Banánova diéta

28. října 2008 v 16:26 | Kikuska |  Životný štýl, buď FIT

1. DEŇ

Obed: Banán olúpeme, rozpolíme, pokvapkáme citrónovou šťavou a každú časť zabalíme do šalátového listu. Potom ho obalíme v trojobale ako rezeň (iba v múke, vajciach a kokosovej múčke) a vysmážame na oleji. K tomu veľa zeleného šalátu, ktorý pokvapkáme citrónom.
Večera: 1 stredne veľký banán pokvapkáme citrónovou šťavou a podávame s 2 plátkami šunky.

2. DEŇ

Obed: Teľací rezeň (125 g) a cibuľu pokrájame na pásiky a spolu podusíme na 1 polievkovej lyžici oleja. Pridáme 1 červenú papriku pokrájanú na pásiky a banán pokrájaný na kolieska. Dusíme ešte 5 minút.
Večera: 4 polievkové lyžice musli (bez cukru), 1 postrúhané jablko, pol banána, 1 polievková lyžica medu, 1 polievková lyžica kyslej smotany - všetko spolu rozmiešať.

3. DEŇ

Obed: 2 kusy rybieho filé pokvapkáme citrónom, osolíme, okoreníme. Banán rozkrojíme, na polovičky banánu nastrúhame trochu pomarančovej kôry a zabalíme do filé. Závitky dáme do ohňovzdornej misy, zalejeme ich pol hrnčekom pomarančovej šťavy a pri teplote 200°C pečieme asi 30 minút. Podávame s miešaným šalátom.
Večera: 1 zrelý banán popučíme vidličkou, pridáme 1 polievkovú lyžicu šľahačkovej smotany. Môžeme dochutiť citrónovou šťavou a umelým sladidlom.

4. DEŇ

Obed: 1 rezeň kuracích pŕs naklepeme a ponoríme aspoň na 1 hodinu do marinády, ktorú si pripravíme z trošky oleja, 1 popučeného strúčika cesnaku, šťavy z citróna, kocky zázvoru, korenia a soli. Potom rezeň opečieme v troške oleja. Banán rozpolíme po dĺžke, okoreníme cayenským korením a na masle dozlatista upečieme. Podávame s kuracím rezňom a s 2 polievkovými lyžicami medu.
Večera: Kaleráb pokrájame na tenké pásiky a na masle chvíľku podusíme. Pridáme 200 g na tenké rezančeky pokrájanej kapusty a banán pokrájaný na tenké plátky. Ochutíme soľou, korením a umelým sladidlom. Dusíme spolu 10 minút.

5. DEŇ

Obed: Umyjeme 1 hlávku šalátu a listy rozložíme po tanieri. Na šalátové listy pokrájame pol banána, 2 rajčiny, okoreníme, pokvapkáme citrónovou šťavou a posypeme posekanou petržlenovou vňaťou. Miesto rajčiny môžme pridať aj 2-3 krúžky tropického ovocia.
Večera: 1 vajce vyšľaháme s 1 polievkovou lyžicou múky, pridáme trošku soli, korenia a 2 polievkové lyžice minerálky. Upečieme na oleji ako omeletu, ktorú naplníme 1 zrelým popučeným banánom.
Proti hladu môžeme počas banánovej 5-dňovej diéty jesť surovú zeleninu podľa sezóny a nálady. Málo soliť!
Proti smädu pijeme minerálku alebo bylinkový čaj. Ovocné šťavy nie - obsahujú veľa cukru. Nezabúdajte, že aj ovocný cukor je cukor. Pite 2 litre tekutín denne.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Akú máš postavu?

som veľmi chudá 21.6% (8)
mám dobru postavu 48.6% (18)
som tučná 29.7% (11)

Komentáře

1 ♥Sara Smarties♥→ ♪[LentilQa]♪ ♥Sara Smarties♥→ ♪[LentilQa]♪ | Web | 3. listopadu 2008 v 18:54 | Reagovat

brutus dieta:D ved anorekticky z vas budu baby

2 radydievcatam pre ♥Sara Smarties♥→ ♪[LentilQa]♪ radydievcatam pre ♥Sara Smarties♥→ ♪[LentilQa]♪ | 10. listopadu 2008 v 15:22 | Reagovat

hahahaha:D

3 Lenka Kovacova Lenka Kovacova | 15. ledna 2009 v 15:56 | Reagovat

noooo ja sa velmi hambim ale mam 14r.165cma to najhorsie 63 a pol kg neviem ako mam schudnut a chora niesom ani vela nejem kazdy sa zomna smeje niekedy si aj poplacem som risava a mam same pehy nemozem si nic obliec velmi ziarlim na ostatne baby prosim porad!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ja uz neviem ako dalej:(

4 radydievcatam pre Lenka Kovacova radydievcatam pre Lenka Kovacova | 18. ledna 2009 v 20:27 | Reagovat

diety velmi neodporucam, staci ti pravidelna strava take jednoduche cviky a veela pohybu drzim palce... odpiiiis pa

5 faustinka753 faustinka753 | 28. ledna 2014 v 19:23 | Reagovat

asi radšej tie cviky ako dieta...:) (:

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama