Aby sa vám príjemne vstávalo

24. března 2009 v 21:32 | Kikuska |  Životný štýl, buď FIT
Aj vy máte problém ráno vstať z postele? Budík si prestavujete o desať a potom ešte aspoň o ďalších päť minút neskôr, len aby ste si ešte chvíľku pospali? Každá minútka je ráno vzácna.

Nie nadarmo sa vraví človeku, ktorý je hneď z rána namosúrený, že vstával hore ľavou nohou.

Aby sa vám príjemne vstávalo:

- spite dostatočne veľa - ale nie pridlho. Niekomu stačí 5 hodín, inému viac. Približne by sa to však malo pohybovať okolo 7,5 hodín, aby ste ráno vstávala svieža
- večer nejedzte ťažké, mastné jedlá a vyhnite sa aj cibuli či cesnaku, ich pachuť cítiť najmä ráno na druhý deň
- spite pri primeranej teplote a ráno si izbu dobre vyvetrajte
- zo spálne odstráňte všetky kvety so silnou vôňou
- bezprostredne po prebudení z ríše snov doprajte telu
reklama
aklimatizáciu. Ak sa zobudíte na vrčiaci budík a hneď musíte skočiť do šiat, môže sa stať, že zabudnete na zopár dôležitých vecí. Napríklad - na rannú hygienu. - po prebudení sa ešte pár sekúnd ponaťahujte na lôžku
- ranná hygiena vás osvieži a ak sa premôžete a pokúsite sa trochu si zacvičiť, deň sa začne hneď uberať pozitívnym smerom
- ak už musíte naozaj použiť na zobúdzanie budík, nastavte si vašu obľúbenú hudbu, bude to aspoň o trochu príjemnejšie.

Ideálne by bolo, ak by vás ráno prebudil namiesto budíka váš partner bozkom na pery a vzápätí by vám priniesol raňajky do postele.

Takto by bolo určite radosť vstávať!
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama