Ukážte svetu krásne bruško

24. března 2009 v 21:38 | Kikuska |  Krása od A po Z
Máte tuk navyše a počas dlhých zimných večerov pred televíziou sa vám pekne uložil na bruchu? Nezúfajte.

Príroda je milosrdná a dopraje vám ešte niekoľko týždňov, kým príde ozajstná jar a budete si chcieť bruško ukázať.

Aby bolo naozaj pekné, venujte mu každodennú pozornosť. Netrápte sa drastickými diétami, ale viac športujte.

Odmerajte si na začiatok
reklama
obvod pása, aby ste prípadné zmeny mali zaznamenané. Každý milimeter do mínusu vás bude tešiť a motivovať.

Pite veľa vody a ovocných štiav. Jedzte s mierou a vyhnite sa mastným jedlám. Uprednostnite ovocie, zeleninu a ľahké jedlá, ako napríklad cestoviny.

Každý deň urobte niekoľko "brušákov". Na začiatok to neprežeňte, aby vás neodradila na druhý deň svalová horúčka.
"Sklápačky" cvičte na svoju obľúbenú hudbu, pôjde vám to lepšie. Skúste nevynechať ani jeden deň a výsledok sa zaručene dostaví.

Bruško vám čoskoro spevnie. Ak ste upravili aj stravu, dosiahnete výsledok, ktorý v teplých dňoch môžete ukázať svetu bez hanby.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama